維生素E是維生素里面的一種，它屬于脂溶性的維生素，又稱a生育酚，相信很多的女性朋友都服用過它，因為它是高效的抗氧化劑，能夠抗氧化、延緩衰老、改善皮膚的彈性，使我們女性保持得更年輕。
最近關于維生素E又有了新的說法，網(wǎng)上流傳維生素e可以美白祛斑，長期服用可以淡化臉上的斑點，是女性維持青春的“法寶”。
得知這一說法，很多女性朋友都躍躍欲試，畢竟每個女生都是非常愛美的，可是由于年齡以及一些外在原因，導致皮膚狀態(tài)越來越差，不僅出現(xiàn)干紋細紋，還會長有一些斑斑點點，那么維生素E真的可以淡化斑點嗎？
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維生素E可以用來淡斑嗎？
色斑主要是由于皮膚當中的黑色素細胞功能亢進，合成了過多的黑色素而形成的，維生素E是一種常見的重要的脂溶性維生素，具有抗氧化，清除體內(nèi)自由基的功能，同時也能減少黑色素細胞合成黑色素，從而達到淡斑的效果。
所以，維生素E是具有一定的淡斑功能，包括口服維生素E，也包括外擦維生素E霜，可是對于皮膚里面的黑色素細胞以及黑色素顆粒、酪氨酸酶活性等方面并沒有直接作用，即使服用再多的維生素E也不會取得任何效果，反而加重身體的負擔。
雖然維生素E是人體所需的一種維生素，可是長期大量服用，身體也會出現(xiàn)一些副作用。
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長期靠維生素E來淡斑，身體會怎么樣？醫(yī)生：需留意這3個副作用
1、維生素E具有抗凝血性活性，長期吃維生素E可能會發(fā)生出血性卒中的危險，增加了發(fā)生出血性卒中的幾率，處于月經(jīng)期的女性不能吃維生素E，在經(jīng)期吃維生素E可能會導致大出血癥狀，危及生命。
2、當少量補充維生素E的時候可以增強機體細胞的抗氧化能力，延緩細胞衰老，對美容養(yǎng)顏具有一定的功效，但是當攝入過來的維生素E之后，維生素E會失去抗氧化的功效，并且還會促進氧化，成為了促氧化劑，加速細胞衰老。
3、維生素E是脂溶性維生素，在人體脂質(zhì)含量一定的情況下，脂肪溶解維生素的量是一定的，當機體的維生素E過量時，導致脂溶性的維生素已經(jīng)達到了飽和，這會影響機體對其他脂溶性維生素的吸收和利用，不利于機體的健康。
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想要淡斑，可以多吃以下幾種食物
檸檬
大家知道檸檬含維生素C很高，而想美白祛斑，維C是不可缺少的營養(yǎng)元素，因此建議臉上有斑的女性可常用檸檬片泡水喝，不僅可起到美白作用，還有祛斑的效果。
西紅柿
西紅柿含維生素很高，而且熱量還低，不僅可以美白，且還有減肥的作用，另外它的酸性汁液可讓皮膚的PH值更健康穩(wěn)定，常吃西紅柿有美容護膚淡斑的作用，建議可以當水果生吃，配合汁液外涂斑點效果會更好。
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