說起黃褐斑相信對于很多女性來說，也是比較煩惱的一件事，黃褐斑又稱“蝴蝶斑”，多發于30~40歲的女性。
像一些額頭或者是臉頰部位，也會出現明顯的黃褐斑現象，大小不一，形狀各異，這對多數女性來說也是比較困擾的一件事，而有不少女性也是臉上布滿了媽媽秘密的黃褐斑，這到底是為什么呢？究竟是怎么引起的呢？一起來了解一下。
其實根據醫生介紹，遺傳是黃褐斑的主要因素，這也是一種先天性的因素，基因是無法改變的。
當然，如果在日常生活中經常使用一些劣質化妝品或者是濫用激素類的藥物、懷孕過度、清潔肌膚、日曬等等，都會導致黃褐斑的問題形成。
這樣的話，也會導致皮膚變差的情況，所以在生活中，要注重適當的保養。
1、陽光下暴曬
其實，如果長時間處在陽光下暴曬的話也會產生黃褐斑的情況，這是因為日常不注意防曬措施從而就會導致紫外線照射，肌膚也會導致黑色素沉著，從而形成黃褐斑的情況影響到皮膚的狀態。
所以在出門前的時候一定要注重防曬，這樣才可以保養肌膚，讓你的皮膚變得更加白凈。
2、過度清潔臉部
如果在日常生活中過度清潔肌膚，一天內頻繁洗臉的話，很容易就會導致皮膚變差，特別是刺激皮膚屏障受到一定的破壞，導致皮膚的敏感性變得更加強烈，也會增加黃褐斑的風險。
所以在生活中千萬不要過度清潔肌膚，特別是一些清潔力度比較強的洗面奶等也是最好不要長時間使用。
3、濫用化妝品
可能很多女性朋友為了遮住臉上的黃褐斑，也是會使用各種各樣的化妝品，而在市面上一些假冒偽劣的產品也是非常多的。
而且還有一些產品含有重金屬細菌等，如果貪圖便宜使用這種化妝品的話，也會對皮膚造成一定的傷害，從而就會增加黃褐斑的幾率導致皮膚變差，所以在平時千萬不要過度濫用化妝品。
4、盲目祛斑
可能很多女性也是因為臉上出現明顯的黃褐斑現象，比較困擾，會選擇聽信路邊到廣告或者是銷售人員的話，選擇一些不適合自己的護膚品盲目祛斑。
這樣的話很容易就會導致皮膚變差，不僅會導致黃褐斑的情況無法改善，也會傷害皮膚屏障加重皮膚受損的情況，所以在生活中也是要注重聽從醫生的囑咐用藥，學會合理科學的護膚。
其實我們在平時也可以通過飲食的方式來保養肌膚，可能要說的皮膚增白劑，多數人首先會想到牛奶和檸檬。
但殊不知，牛奶和檸檬，雖說有助于保養肌膚，但是牛奶中的大分子成分實際上很難穿透皮膚組織的屏障效應。
而檸檬具有一定的抗氧化功效，在體內很容易代謝分解掉，所以活性也是比較充足的。
但是卻具有一定的局限性，不僅如此，在陽光的照射下也會產生光敏反應，反而加重斑點的形成，所以牛奶和檸檬也并不適合。
1、紫薯
其實對于女性朋友來說，這種小朋友肌膚的話，在平時可以選擇使用一些紫薯這所謂常見的一種粗糧食物，其中富含膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，加速毒素排出，具有一定的減肥效果。
而且其中的硒元素、花青素具有集團抗氧化功效，能夠保護肌膚免受受污染的危害也可以幫助延緩肌膚衰老的速度，讓你保持年輕狀態。
2、黑米
其實女性若想緩解黃褐斑的問題，也可以選擇吃一些黑米黑米這一種足量食物，其中的膳食纖維含量是非常豐富的，能夠幫助起到潤腸通便的效果，改善皮膚色斑的問題。
不僅如此，堅持食用一些黑米，還可以淡化皺紋色斑的情況，幫助美白肌膚，所以這也是一種皮膚增白劑，女性常吃的話，有助皮膚變得更加細膩，讓你做個精致女人。
3、百香果
像百香果中含有豐富的維生素C，在保養肌膚這方面效果也是比較顯著的，特別是對于一些臉部存在黃褐斑的女性來說，堅持用一些百香果來泡水喝的話也是不錯的選擇。
能夠幫助起到淡斑的效果，還能夠幫助撫平皺紋，提高皮膚彈性，有助于皮膚慢慢變得更加細膩，讓你保持年輕狀態。
第一件，喝水多
女性若想淡斑，在日常生活中也要注重及時補水，能夠增強血液循環，促進新陳代謝，加速毒素排出，減少代謝產物對皮膚的傷害。
第二件，每天喝茶
也可以選擇喝一些茶水，比如說蒲公英茶，葛根茶，玫瑰花，茶等等，能夠幫助淡斑去皺，讓皮膚變得更加緊致白皙。
第三件，補充豐富的維生素
女性在生活中也要注重補充維生素，比如說維生素C維生素E能夠幫助減少色素沉著，抑制黑色素沉積起到美白肌膚的效果，比如說常見的萵苣，冬瓜，白蘿卜，蛋黃等等。
第四件，注意防曬
日常注重做好防曬工作，除了夏季一年四季都要注重防曬，這樣才可以降低黃褐斑的發生幾率，讓皮膚慢慢變白凈。當然也要注重做好補水的工作。
第五件，保持心情舒暢
日常生活中也要注重保持心情愉快，如果說長期處在情緒波動過大的情況下，就會影響下丘腦垂體釋放黑色素，促使色素沉著造成黃褐斑的情況，所以一定要注重保證樂觀的心態，優質的睡眠，才有利于內分泌穩定，淡化色斑的問題。
關于保養肌膚，你還有哪些小妙招呢？不妨在下方評論分享一下。
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