導語：愛美之心人皆有之，愛美是每個人的天性，特別是生活中的女性朋友，會在衣柜中放入很多漂亮的包包和衣服，梳妝臺上也擺放著一大堆化妝品以及護膚品，女人可以不吃飯，但不能不護膚，因為女性會將臉當成自己的“門面”。
還有很多女性為了永葆青春，會購買各種各樣的昂貴護膚品，甚至會去醫院打除皺針或者美白針等等。還有些女性并不會使用護膚品來保養肌膚，認為護膚品中還有化學物質，會對臉部產生刺激性，所以會用食補的方式維持肌膚健康。
案例：家住青島的李女士，由于嫁了一個有錢的老公，自從結婚后就過上了富足上流的生活。如今李女士已經50多歲了，皮膚衰老速度不斷加快，老公也天天不著家，這讓她產生了危機感，于是購買了各種各樣的昂貴護膚品來保養肌膚。
一段時間之后，發現皮膚狀態沒有明顯的改善，反而出油越來越嚴重，打麻將的時候在朋友聊天中得知，每天堅持喝西紅柿汁有美容養顏的功效，李女士懷著半信半疑的態度，堅持每天喝五六杯西紅柿汁。
李女士一堅持就堅持了半年左右，不僅皮膚狀態并沒有得到改善，還因為腹痛住進了醫院，經過一系列的檢查才得知，常喝西紅柿汁不僅不能起到美容養顏的作用，喝多了反而會損傷脾胃。
想要避免生長色斑，這幾件事要避免
1、注意防曬：
紫外線是導致臉上長斑或加速皮膚衰老的關鍵因素，若想避免長斑，我們在平時就要做好防曬工作，出門一定要涂抹防曬霜，即便是在沒有太陽的天氣也要涂抹。
如果光照比較強烈，建議戴上遮陽帽或者打上遮陽傘，這樣就能更可觀的減輕紫外線對肌膚的損害。
2、多補充維生素C：
我們平時還要多吃一些含維生素C豐富的食物，因為維生素具有極強的抗氧化作用，既能延緩皮膚衰老的速度，同時還能幫助清除人體內多余的自由基，起到呵護肌膚，預防長斑的作用。
女性朋友若常吃富含維生素C豐富的食物，對于美容養顏和美白肌膚也很有幫助。
3、保證充足的睡眠：
睡眠不足很容易使激素水平紊亂，這樣就容易在體內堆積過多的垃圾和毒素，這些垃圾和毒素若不能及時排出出，就會以斑點的形式顯現出來。
由此可見，又有一個充足的睡眠狀態是非常重要的，除此之外睡眠充足才能讓皮膚得到更多的滋養，人看起來也會更加年輕。
經常吃西紅柿，對人體有什么好處？
1、滋養皮膚
西紅柿可以說是一種老少皆宜的食物，酸甜可口，既能當水果食用，又能當蔬菜來吃，電子西紅柿是一種低脂肪和低熱量食物，減肥期間可以適當食用西紅柿，還能幫助清理血管中的毒素和垃圾，促進身體健康。
女性朋友適當吃西紅柿能預防黑色素沉著，并能淡化面部色斑，但我們不要將西紅柿榨成汁飲用，因為這樣會使其中的營養物質大大流失。
2、預防癌癥
西紅柿中的營養物質在某些程度上還能抑制癌細胞生長，每天吃一個西紅柿能有效預防癌癥發生，常吃西紅柿還能為自身增強抵抗力和免疫能力，尤其對于孩子來說，適當吃一個西紅柿更對身體健康有好處。
3、降血糖
西紅柿中的營養物質能幫助降低血糖，因為西紅柿是一種低碳水食物，如果能每天吃一個西紅柿，血糖值會更平穩。
結束語：女性朋友若想客戶肌膚健康，就要在平時做好防曬工作，還要多吃一些富含維生素C豐富的食物，良好的生活習慣以及飲食習慣更不能少。過了20歲后女性朋友就要開始保養肌膚了，千萬不要等到長皺紋后才開始保養，那樣就為時已晚了。
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