外部因素有很多種，平時(shí)在太陽底下暴曬，經(jīng)常熬夜，壓力緊張，過大輻射，經(jīng)常喝酒抽煙等等各種不良的壞習(xí)慣都會導(dǎo)致自己長斑。
內(nèi)在的主要因素，就是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)沒有加以調(diào)整，導(dǎo)致身體新陳代謝的速度變慢，身體的垃圾毒素?zé)o法及時(shí)的排出體外導(dǎo)致的長斑。
一、醫(yī)生：臉上暗黃長斑想改變？平時(shí)需注意內(nèi)調(diào)
隨著經(jīng)濟(jì)不斷的發(fā)展，很多人都不太注重自己的身體，大家都知道，如果我們的內(nèi)部沒有調(diào)節(jié)好，可能就會影響到我們身體正常的休息，臉上長斑也是一樣的，身體內(nèi)部沒有調(diào)節(jié)好，我們的臉部長斑是無法去掉的，這是一件非常重要的事情，長時(shí)間使用化妝品或者是祛斑霜，但是不太適合自己的皮膚的話，可能就會有免疫過敏的癥狀，但是只是在表面的祛斑卻沒有達(dá)到真正意義的祛斑效果。
二、醫(yī)生：不想做“黃臉婆”，常吃3食物，或能擺脫黃褐斑煩惱
1、美白祛斑“冠軍”——諾農(nóng)芷酸
糯濃汁酸里面的物質(zhì)主要是玻尿酸，膠原蛋白肽，燕窩肽等各種營養(yǎng)物質(zhì)被稱為美白祛斑的涼藥，在經(jīng)過身體消化吸收以后，能夠有助于肌膚細(xì)胞再生，能夠進(jìn)入到我們的皮膚底層，幫助身體清除更多的黑色素，能夠修復(fù)受損的皮膚細(xì)胞。
2、含有抗氧化作用成分的食物
碳化的物質(zhì)大家都非常的了解，這些物質(zhì)能夠有效的預(yù)防斑點(diǎn)的出現(xiàn)，能夠幫助大家抗衰老看和物質(zhì)，其實(shí)我們身體里面本身就有，但是隨著年齡不斷的增長是就會不斷的減少。
有些人因?yàn)槠綍r(shí)不太注重自己的保養(yǎng)，日常的防曬也沒有做到位，或者是平時(shí)喜歡吃一些特別油膩的食物，辛辣刺激的食物，導(dǎo)致自己臉上的斑點(diǎn)越長越多。
抗氧化物質(zhì)我們平時(shí)在食物攝取方面是很重要的，像香蕉，土豆，菠菜，胡蘿卜等等，這些里面的礦物質(zhì)都是非常豐富的，大家平時(shí)可以多食用一些。
3、幫助排毒的茶飲
茶文化已經(jīng)在中國源遠(yuǎn)流長了這么多年，它能夠起到保健護(hù)膚的作用，能夠幫助我們身體排毒，美容養(yǎng)顏，特別是能夠幫助我們延緩衰老。
一些女性朋友平時(shí)可以多喝一些，能夠有效的加快身體新陳代謝的速度，像檸檬茶，玫瑰花，枸杞，茶柚子茶等等，這種茶能夠幫助我們養(yǎng)肝明目，幫助身體有延緩衰老，能夠有助于皮膚變得更白，從而預(yù)防長斑的。
結(jié)語：女性朋友一定要多愛惜一下自己的臉部，一定要保養(yǎng)好自己的臉部，無論在任何場合，第一眼緣是非常重要的，臉上長斑看起來就會特別的難看，所以一定要多加注意一下自己日常生活中的一些習(xí)慣，希望大家能夠早日擺脫長斑的煩惱。
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